Mityba daro didelę įtaką miego kokybei. Per daug kofeino ar cukraus vakare gali sutrikdyti užmigimą ir naktinius pabudimus. Tuo tarpu lengvas vakarienės maistas, kuriame yra baltymų ir sveikų riebalų, padeda
Mityba daro didelę įtaką miego kokybei. Per daug kofeino ar cukraus vakare gali sutrikdyti užmigimą ir naktinius pabudimus. Tuo tarpu lengvas vakarienės maistas, kuriame yra baltymų ir sveikų riebalų, padeda