Po ilgos ir įtemptos dienos dažnai sunku nuraminti protą ir užmigti. Viena veiksmingiausių technikų yra kvėpavimo pratimai. Lėtai ir gilūs įkvėpimai padeda sumažinti širdies ritmą ir sumažina streso hormonų lygį.
Po ilgos ir įtemptos dienos dažnai sunku nuraminti protą ir užmigti. Viena veiksmingiausių technikų yra kvėpavimo pratimai. Lėtai ir gilūs įkvėpimai padeda sumažinti širdies ritmą ir sumažina streso hormonų lygį.